ＤＨＡ（ﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸）

ＤＨＡは大抵の方が耳にしている言葉ではないでしょうか？

化粧品の名前にも使われていますよね｡

しかし､ＤＨＡとは何の事かと聞かれると曖昧になってしまいますよね｡

このＤＨＡは､ﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸を省略したものです｡
不飽和脂肪酸の一つで､魚油に多く含まれています｡

このＤＨＡを摂取する事で､頭が良くなったり健康になったりすると言われています｡
よくﾏｸﾞﾛの目玉を食べると頭が良くなるなどと言われますが､この目玉にはたくさんのＤＨＡが含まれていることから､このように言われているのです｡

この他には､動物の体内でαﾘﾉﾚﾝ酸からＤＨＡを作ることもできます｡
しかし､ここから作られるＤＨＡはほんのわずかだと言われています｡

ＤＨＡの効果は､脳に良い影響を与える事です｡

そこで､ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ型認知症やうつ病などにも効果があるとされています｡

ＨＡＤは､ＥＰＡと一緒で､いわしや鯖など､背の青い魚の中に含まれているものです｡
そして､これらは体内で生産する事ができないので､こうした魚を食べるか､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで摂取しなければいけません｡

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