ﾀﾞｲｴｯﾄ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと栄養ﾊﾞﾗﾝｽ
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｢痩せたい｣という一心で､間違ったﾀﾞｲｴｯﾄをしている方が時々見受けられます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄをするということは､食事を摂らなかったり､食べたいものを我慢したりすることではありません｡
むしろ一日３食､栄養ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事をする事で､無理なくﾀﾞｲｴｯﾄができると言えます｡
毎日の食事を､栄養ﾊﾞﾗﾝｽのとれたもにする為に､まず毎日の食生活を見直す必要があります｡
そして､自分に足りない栄養素があれば､それをﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄによって摂取したいものです｡
もちろん､食事から摂るのが一番いいのかもしれませんが､それはなかなか難しい事です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄをしているのに､なかなか体重が減らない場合には､一度栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えてみる必要があるでしょう｡
毎日の食生活の栄養ﾊﾞﾗﾝｽを知るには､ｶﾛﾘｰと栄養診断ｿﾌﾄが良いでしょう｡
このｿﾌﾄは､一日の食事で食べたものを項目の中から選ぶと､一日の栄養摂取量が､ｸﾞﾗﾌで表示されるようになっています｡
ｱﾅﾀの運命は？
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