トコフェノール

トコフェノールとは、天然ビタミンＥの事を言います。

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ビタミンＥは、人間の体を作っているたくさんの細胞の中の細胞膜に働きかけ、老化を防止する働きがあります。
また、血液をサラサラにする効果もあるのです。

若さをいつまでも維持していくには、ビタミンＥは欠かせないと言えるでしょう。

ただし、ビタミンＥには、合成ビタミンＥと天然ビタミンＥがあります。
もちろん、天然ビタミンＥの方が、効果が大きいに違いありません。

細胞膜は、レシチンによって作られています。

ビタミンＥはこのレシチンの酸化を防止するため細胞膜を守ります。

一般の食生活で摂取できるビタミンＥは、平均して６ミリグラムと言われています。
これは、残念ながら老化防止のための十分な量ではありません。

ビタミンＥを含む食品には卵黄や牛乳、植物油などがあります。

最近ですと、パッケージにビタミンＥの表示がされた卵や油などを見かけますね。

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これらの食品を多くとることで、ビタミンＥが過剰になる事はありませんが、コレステロールが高くなりますので注意が必要です。

更に、ビタミンＥは、カカオマスなどのお菓子の材料にも使われています。
お菓子の原材料というところを注意してみると、トコフェノールと表示されているものがたくさんあることに気づくでしょう。

お菓子以外にも、トコフェノールは発毛促進剤に使われています。

私達がトコフェノールを十分に摂取するには、やはりビタミンＥのサプリメントがお勧めです。
トコフェノールのサプリメントは、大体３ヶ月で１万円ほどです。
中には、コエンザイムＱ１０が配合されているものもあります。

コエンザイムＱ１０もまた、老化防止に効果のあるものですよね。
配合される事で、効果倍増も期待できますね。

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