ガラクトオリゴ糖

ガラクオリゴ糖とは、母乳に多く含まれている成分です。

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ラクトースと呼ばれる乳糖を原料としたオリゴ糖の一種で、さわやかな甘みを持っているのが特徴です。

ショ糖を１とした場合の甘味度は0.3～0.35と低めで、低カロリーの甘味料です。

ガラクトオリゴ糖は、消化酵素では消化されません。
ですからしっかりと腸まで届くのです。

ガラクトオリゴ糖の効果には、腸内ビフィズス菌の増殖促進作用による整腸作用や、ミネラルの吸収促進、タンパク質の消化吸収を助ける効果があるといわれています。

ガラクトオリゴ糖は、特定保健用食品（通称トクホ）として、厚生労働省から認められているのです。

ガラクトオリゴ糖を配合したテーブルシュガーや、飲料、酢などの形商品化されており、１日の摂取の目安量は、１～３g程度で充分といわれています。

ガラクトオリゴ糖には、血中コレステロール値や、中性脂肪を下げる作用も報告されています。
よって、ダイエット食品としても多くの方達に愛用されているのです。

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また、健康に気をつけたい、と考えている方であれば、ガラクトオリゴ糖が配合された、乳酸飲料やヨーグルト、甘味料などの食品や調味料を摂取してみるといいかもしれませんね。

普通のスーパーやドラッグストアなどでも簡単に購入できますよ。

ただ、もうすこし効果が期待できるものを購入しうたいのならば、薬局などで薬剤師さんに相談をして指示してもらう他、インターネットなどの健康食品販売のサイトで購入することも可能です。

ただし、ネット上からの購入の場合には注意が必要です。

あくまでも自己判断となりますので、サイト自体はもちろん、商品も良く調べた上で購入するようにしましょう。

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