ダイエット サプリメントの選び方
サプリメントと言う言葉は、1994年にアメリカで栄養補助食品として定義された言葉です。
スポンサードリンク
日本では、まだサプリメントの定義はありません。
サプリメントは、あくまでも食品なので、薬品のように効果がすぐに期待できるものではないのです。
しかし、ダイエットには、サプリメントの力を借りる必要も出てきます。
それは、現代の食事に栄養の偏りに原因があります。
現代は加工食品が多く、ビタミンやミネラルといった栄養素が調理段階で分解されてしまいます。
ですから、必要な栄養素が不足してしまうのです。
そこで、現代食はカロリーが高い割には、栄養バランスが摂れていないと言う事がわかるかと思います。
もし、食事でビタミンやミネラルを必要量摂取しようとすると、カロリーが高くなってしまいます。
そこで、サプリメントが必要になってきます。
スポンサードリンク
サプリメントを選ぶには、体に必要な栄養順位から摂るようにしましょう。
では、ここから具体的に栄養順位を紹介していきましょう。
第１は、ビタミン、ミネラル、プロテインです。
第２は、ファイバー、レシチン、ＥＰＡ、ＤＨＡです。
このビタミンからＤＨＡまでは、他のもので代用する事が出来ませんので、サプリメントの基本となるでしょう。
第３は、ビタミンやミネラル、プロテインで合成されるクエン酸やコラーゲン、コエンザイムＱ10、グルコサミン、核酸、コンドロイチン、乳酸菌などです。
年齢と共に、こうした栄養素は、合成能力が低下するために、合成されにくくなるのです。
こうしたサプリメントを必要順位に選ぶことによって、代謝が促進されて、適度の運動によって、バランスよくダイエットする事ができます。
サプリメント選びの際は、是非参考にしてみてくださいね。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- ダイエット サプリメントの種類
- 近年、メタボリックシンドローム（メタボ）が問題視されていることもあり、ダイエッ......
- ダイエット サプリメント 効果
- ダイエットサプリメントは、その人の体質によって、効果が違ってきます。 普段運動......
- ダイエット サプリメント Lカルニチン
- ダイエットしている人や興味がある人は、Ｌカルニチンと聞いてピンとくるのではない......
- ダイエット サプリメント モデリート
- ダイエットには色々と方法はありますが、一般的には適度な運動や食事制限などが挙げ......
- ダイエット サプリメント 脂肪燃焼系
- ダイエットサプリメントには、実に様々な種類があります。 その中でも、脂肪燃焼系......
- ダイエット サプリメントと栄養バランス
- 「痩せたい」という一心で、間違ったダイエットをしている方が時々見受けられます。......
